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Introducción Ganar masa muscular es uno de los principales objetivos de muchos aficionados al culturismo. Esto no solo implica levantar pesas y pasar horas en el gimnasio, sino que también requiere una planificación meticulosa en cuanto a la dieta, la suplementación y la recuperación. En este artículo, exploraremos los preparativos esenciales que debes considerar para…

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